Flow "Was ist das?"

Ich beginne mit einem Zitat von “Mihaly Csikszentmihalyi” sprich Tschick Sent Mihaji. Das ist der Autor der über das Geheimnis des Glückes in seinem Buch schreibt:    “Das Geheimnis eines erfüllten Lebens besteht darin, das man lernt, flow bei möglichst vielen Aktivitäten zu erleben, die man tun muss.”

Darum möchte ich Sie fragen, machen Sie die Arbeit gerne? Haben Sie viel Spass dabei? Wenn nicht, ist es höchste Zeit daran etwas zu ändern. Dann sollten Sie höhere Ansprüche an Ihre Arbeit haben. Die meisten von uns verbringen den lieb langen Tag mit unserer Arbeit. Rund 75 % unserer Zeit beschäftigen wir uns mit der Arbeit. Sei es, das wir uns auf die Arbeiten vorbereiten. Oder Fahren auf die Arbeit. Denken über die Arbeit nach und machen Pausen, um Kraft für die Arbeit zu schöpfen. Selbst in der Freizeit arbeiten wir.

Um so wichtiger ist es, dass wir unsere Arbeit richtig gerne machen. Das Leben ist zu kostbar, als das wir es an uns vorbeiziehen lassen. Am besten gelingt uns das, wenn zwei Dinge zusammenkommen:

  • Wir haben Spass, viel Spass und wir setzen unsere Talente gezielt ein. Diese Kombination kann uns dann zu dem Zustand führen den man “Flow” nennt. Den sollten wir natürlich häufiger anstreben.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass Flow ein grossartiger  Zustand ist. Man kann den Zustand folgender massen erzeugen:

  • Sie setzen sich klare Ziele                    – Ziele geben Ihnen eine Richtung, einen Wegweiser und einen Grund dazu.
  • Sie kontrollieren Ihr Tun                      -Kontrolle lässt Sie spüren, welche Kraft in Ihnen steckt und was Sie erreichen können
  • Sie konzentrieren sich voll und ganz – Dann Sie im hier und jetzt. Probleme und Sorgen sind in weiter ferne.
  • Sie überschreiten Ihre Grenzen          -Wenn Sie Grenzen überschreiten werden Sie Teil eines Grösseren.
  • Sie erhalten Feedback                           -Sie fühlen, dass Sie das Richtige machen. Das Gefühl am richtigen Ort zu richtigen Zeit zu sein.
  • Sie nehmen die Zeit anders war          -Der Flow-Zustand ändert sich beim Zeitempfinden auf eine magische Art und Weise. Die Zeit vergeht im Fluge.
  • Sie erleben eine Tätigkeit um ihrer Selbst Willen

Man spricht auch von einem autotelischen Erleben. “Auto” heisst selbst. “Telos” bedeutet Ziel. Die Belohnung dafür und ihre Ziele sind dann nicht mehr wichtig.

Wenn alle diese Komponenten zusammenkommen, erleben wir den Zustand von “Flow”. Seien Sie bereit und machen Sie sich auf den Weg in diesen erfüllenden Zustand. Den Wohlstand und Glück sind ihr Geburtsrecht, ohne Wenn und Aber.

So das wär’s wieder mal für heute. Ich hoffe, dass war ein lehrreicher Ansatz um sich in Richtung Glück zu bewegen.

 

Erfolg

Zuerst in eigener Sache. Ich hoffe ihr habt die Sommerferien genossen und seit gesund zurückgekehrt. Wir sind ja bis jetzt mit der Sonne richtig verwöhnt worden. Und so wie es aussieht, wird dies ein Jahrhundert-Sommer. Also freut Euch daran. Es gibt genug sogenannte “Nörgeler”, denen das natürlich gar nicht passt. Aber die könnt ihr ruhig auf der Seite lassen. Dann starten wir jetzt.

Heute möchte ich euch etwas über das Thema “Erfolg” erzählen. Für manche interessant und für andere wieder uninteressant. Ich weiss, dass viele unter dem Thema Erfolg etwas ganz anderes verstehen. Es kommt natürlich immer darauf an, aus welchem Blickwinkel es man betrachtet. In Wikipedia habe ich mal nachgeschaut, was unter dem Begriff “Erfolg” geschrieben ist.

Der Begriff “Erfolg” bezeichnet das Erreichen gesetzter Ziele. Das gilt sowohl für einzelne Menschen als auch für Organisationen. Bei Zielen kann es sich um sachliche, bzw. materielle Ziele, zum Beispiel das Einkommen oder emotionale bzw. immaterielle Ziele wie Anerkennung handeln. Etwas einfacher ausgedrückt, gibt es materielle und immaterielle Ziele.

Überall in Zeitungsberichten, in Büchern aber auch in den Sozialen Medien wird ausnahmslos von Erfolg gesprochen. Dabei haben sich die wenigsten Menschen einmal hingesetzt und sich einmal die Frage gestellt – und auch erfolgreich beantwortet, was Sie in Ihrem Leben dann erreichen wollen. Denn Erfolg ist niemals ein Ziel, sondern etwas, das sich einstellt, wenn das Ziel erreicht ist. Viele Menschen wollen heute erfolgreiche sein, aber nicht erfolgreich werden. Den erfolgreich werden ist im Vergleich zu erfolgreich sein, aber sehr anstrengend. Viele wollen reich sein, aber nicht reich werden. Das wäre viel zu mühsam. Eine gute Fee müsste kommen und alles verwirklichen auf eine Schlag. Nur leider funktioniert das nicht.  Sie sind dann nicht bereit den Weg zu gehen, den es braucht.

Dann gibt es die Menschen, die vorgeben finanziell frei zu sein. Da hege ich so meine Zweifel daran, ob sie es auch wirklich sind. Oder die dies sich mit fremden Federn schmücken, ohne den Weg selbst gegangen zu sein. Das ist natürlich immer am einfachsten.

Und dann gibt es ja noch den inneren Reichtum, der auch zum Erfolg führt. Nur den sieht man nicht. Hören wir auf mit diesem Theater. Jeder Mensch ist doch erfolgreich. Jeder auf seine Art und Weise. Ich denke, dazu gehört auch eine Portion gesunder Materialismus. Es ist jedem selber überlassen, wie er das machen will. Wichtig ist doch, dass wir ins Handeln kommen um die Ziele zu erreichen. Demzufolge tritt auch der Erfolg dann ein.

So, das wär’s für heute.  Ich hoffe, es war interessant für Euch das Thema Erfolg, aus einer etwas anderen Perspektive zu betrachten. Bis bald…..

Hypnose

Ja, was ist den Hypnose? Die Hypnose siedeln die meisten Menschen, irgendwo zwischen Scharlatanerie und Esoterik an. Dabei ist sie heute eine Therapieform die wissenschaftlich mehrfach schon belegt wurde. Dabei ist es ein natürlicher Zustand, den man sogar im Alltag erlebt. Zum Beispiel, wenn man in ein Buch vertieft ist oder im Zug zum Fenster hinausschaut und vor sich hin träumt. Das nennt man einen hypnotischen Zustand. Die medizinische Hypnose ist nichts anderes, als eine besondere Form der Kommunikation zwischen dem Therapeuten und dem Patienten auf einer anderen Bewusstseinsebene. Auf dieser Ebene erhält man direkten Zugang zu Gefühlen, Fantasie und Intuition.

Wo kann man die Hypnose einsetzten?

Bei akuten und chronischen Schmerzen. Oder auch für Leute mit Phobien und Angstzuständen, Schlafstörungen, stressbedingten  Krankheiten oder Suchterkrankungen. Diverse Studien haben gezeigt, dass Hypnose in solchen Fällen signifikante Verbesserungen ermögliche.

Wie lange gibt es schon die Hypnose?

4000 vor Christus kannten schon die Sumerer und andere antike Völker die Hypnose, meist im Zusammenhang mit dem Tempelschlaf. Kranke wurden im Tempel ein eine Art Schlaf versetzt, um zur Heilung Göttern zu begegnen.

Im 18. Jahrhundert hat der deutsche Arzt Anton Mesmer den animalischen Magnetismus begründet. Man nahm an das Magnetische Kräfte in den Menschen ungleich verteilt sind und können durch Streichen über den Körper korrigiert werden.. Dies führte zu hypnoseähnlichen Zuständen.

Im 20. Jahrhundert hat dann der amerikanische Psychiater Milton (1901-1980), er gilt als Vater der modernen Hypnose, herausgefunden bei einem Versuch, sein Leiden an der Kinderlähmung zu lindern. Seit den 50er- Jahren erkennen die britische und die amerikanische Ärztegesellschaft Hypnose als Therapieform an.

Ich werde an einer anderen Stelle wieder einmal auf das Thema der Hypnose zurückkommen und dann noch etwas mehr erzählen. Da es sehr warm ist mache ich heute etwas früher Schluss.

So, das wärs wieder für heute, ich hoffe ihr geniesst den Sommer und die Ferien und ich wünsche allen schöne Sommerferien.

Kraft der Sprache

Heute möchte ich über die Kraft der Sprache in der Kommunikation sprechen. Die Sprache ist eines der mächtigsten Instrumente zur Manipulation des Menschen ohne Gewalt oder Geld. Heute gilt die Macht der Sprache mehr den je, vor allem in der Politik. Die Worte programmieren unsere Psyche unbemerkt um und erwecken in uns bestimmte Emotionen. Auch etliche Forscher haben sich der Macht der Sprache angenommen und verblüffende Zusammenhänge entdeckt. Oft sind es nicht mal die Worte die negativ wirken. Sondern in welchem Zusammenhang sie verwendet werden.

Am folgenden Beispiel “schon werden die unterschiedlichsten Bedeutungen klar: “Das habe ich schon getan” das heisst , das etwas bereits erledigt ist. In einem Satz hingegen: “Du wirst das schon schaffen” schwingt Zweifel mit. Gleichzeitig entscheidet der Tonfall, Mimik und Gestik über die Wirkung unserer Worte. In Gespräche sind wir ständig mit einer Flut von Emotionen ausgesetzt. Während unsere linke Gehirnhälfte ständig das “Was” analysiert, konzentriert sich die Rechte auf das “Wie”. Dabei sind immer die vier Gefühle “Wohlbefinden”, “Trauer”, “Wut”, und “Angst” im Spiel. Unser Gehirn untersucht so jedes gesprochene Wort auf dessen emotionale Botschaft. Manche Begriffe können fast wehtun. Dadurch lösen Worte negative und positive Reaktionen aus. Darum ist es wichtig, welche Wortwahl getroffen wird. Die Macht der Worte wirken immer und überall.

Damit Sie sich die Kraft der Wörter zu nutze machen können habe ich ein paar Formulierungen aufgeführt. Lesen Sie jetzt hier um welche es geht.

Diese Sprachwendungen sollten Sie lieber aus Ihrem Wortschatz streichen:

  • Wusste ich’s doch… oder dass habe ich doch gleich gesagt usw. Das zeigt, dass Sie um jeden Preis recht haben wollen. Das wirkt jedoch überheblich und ist keine gute Basis für konstruktive Gespräche.
  • “Mal sehen” oder “Schauen wir mal”. So bleiben Sie im Unbestimmten, und müssen sich nicht festlegen. Letzt endlich verstecken Sie sich hinter Ihrem Satz.
  • “Ehrlichkeit ist selbstverständlich”. Sie sind in einer Sitzung und besprechen verschiedene Vorschläge und sagen: “Ehrlich gesagt finde ich…” Warum die Aufrichtigkeit betonen? Selbstverständlich sind Sie ehrlich! Besser ist doch: “Ich finde, wir sollten….”

Ich könnte jetzt noch weitere Beispiele bringen. Das würde aber den Rahmen vollends sprengen. Wichtig ist, dass Sie sich dazu einmal Gedanken machen und wo Sie in Ihrem Leben, das eine oder andere integrieren können.

Aktuelle Lage

Der amerikanische Präsident Donald Trump ist jetzt schon über ein 1 Jahr im Amt. Hat er schon vieles bewirkt? Ich glaube kaum. Die Medien sprechen ja fast täglich von ihm. Und mehrheitlich negativ und fast nichts positives. Damit erübrigen sich weitere Kommentare darüber.

Skype-Telefonie:  Ab diesem Jahr bin ich auch neu per Skype erreichbar. Wenn ihr ein Coaching oder sonst ein Anliegen habt, könnt ihr mir das mitteilen und wir vereinbaren einen Termin vorgängig. Ich freue mich auf jeden Fall auf euren Anruf.

Affiliate-Marketing: Über die letzte Weihnachtszeit habe ich mir ein Affiliate-System rein gezogen und beschäftige mich nebenbei mit der nicht ganz neuen Art des Geld verdienen.  Ja, was bedeutet Affiliate-Marketing eigentlich . Ganz einfach gesagt, wenn ich ein fremdes Produkt bewerbe, bekomme ich bei einem Verkauf vom Anbieter eine Provision. Ich werde Euch zu einem späteren Zeitpunkt noch mehr erzählen, wie es mir so dabei ergangen ist.

Soziale Medien: In der Zwischenzeit bin ich jetzt auch auf den Plattformen wie Xing, Facebook, Google+ und Linkedin zu finden. Obwohl ich eigentlich immer ein bisschen Skeptisch war, gegenüber diesen Plattformen, vor allem Facebook. Was da zum Teil für Mist kurisiert, da frage ich mich schon manchmal. Aber man will ja nicht ganz Rückständig sein und ich habe mich lange dagegen gesträubt. Jetzt bin ich ebenfalls dabei.

Buchempfehlungen: Ebenfalls über die Festtage habe ich mir wieder einmal ein paar interessante Bücher beschafft. Die möchte ich hier mal kurz vorstellen. Das erste handelt von der Astrologie, mit dem Titel “Astro-Coaching” Entwicklungs-Astrologie als Türöffner und wertvolle Lebenshilfe von meinem Freund und geschätzten Kollegen Hans-Peter Zimmermann. Er erklärt in einfacher und praktischer Weise wie man die Astrologie, heute für sich nutzen kann. Das zweite Buch mit dem Titel “Taoistisches Gesichter-Lesen” Mit Liebe und Respekt gegenüber Mitmenschen vom meinem Freund und geschätzten Kollegen Wendelin Niederberger. Hier wird auch erklärt wie man seine Berufung findet und das Gegenüber besser versteht. Und zu Guter Letzt kann ich noch ein Buch empfehlen, dass auch sehr interessant ist. Viele würden jetzt sagen, dieses Buch gehört in die Esoterik-Ecke. Gehört es aber definitiv nicht. Denn es gibt die Möglichkeit uns wieder mehr mit der Natur zu verbinden und alte Wunden zu heilen. ich spreche da vom Schamanismus, der heute wieder in fast aller Munde ist. Das Buch ist vom berühmten Ethnologen Michael Harner mit dem Titel: ” Der Weg des Schamanen”. Ein Grundlage-Werk erster Güte. Sehr interessant und lehrreich.

Aktuelle Lage

Der Trump-Effekt hat bis jetzt noch nichts gebracht, ausser  ein paar Abschaffungen vom Vorgänger Obama. (z.B. Krankenkasse die Präsident Obama lanciert hatte und angenommen wurde.) Jetzt kann man sich fragen, ob wir wieder in alte, weniger gute Zeiten zurück katapultiert werden. Den die Erdogan-Manie in der Türkei, verbunden mit den Wahlen verspricht auch nichts Gutes. Hoffen wir, dass das Ungemach nicht seinen Weg findet.

Network-Marketing: Ja, von dem wird auch viel gesprochen. Die einen schwärmen davon die anderen verteufeln es. Lange Reden kurzer Sinn. Ich habe jetzt ein System rein gezogen und werde das auf Herz und Nieren prüfen, ob dies etwas taugt. Es geht darum in einem Team verschiedene Einkommens-Ströme zu generieren. Bin jetzt schon gespannt, was daraus entsteht. Werde zu einem späteren Zeitpunkt mehr darüber berichten.

Buchempfehlung “Taoistisches Gesichter-Lesen” -Beim letzten Mal habe ich von diesem Buch erzählt. Es ist sehr interessant wenn man die einzelnen Charaktere, aufgrund der Gesichtszüge eruieren kann. So kann man auch die Berufung besser finden. Was in der heutigen Zeit immer wichtiger wird,  und zugleich den Lebenssinn erkennbar macht.

Grüne Wirtschaft

Vielerorts wird von einer nachhaltigen und ressourcen-orientierten Wirtschaft gesprochen, sprich “Grünen Wirtschaft”. Man muss nicht total auf der grünen Schiene sein, um zu erkennen, dass endlich mal etwas getan werden muss. Dazu habe ich ein interessantes indianisches Zitat gefunden, dass ich Euch nicht vorenthalten möchte. Folgender Wortlaut beinhaltet es: “Erst wenn der letzte Baum gerodet, der letzt Fluss vergiftet, der letzte Fisch gefangen ist, werdet Ihr feststellen, dass man Geld nicht essen kann. (Weissagung der Creek) Ich denke der weitere Kommentar erübrigt sich dazu.

ork Life Balance – Was ist das? -Landauf und Landab wird von Work Life Balance gesprochen. Nur viele meinen nicht das Gleiche. Ja, es ist schon länger in Mode gekommen diese Floskel. Wenn man es genau betrachtet, wird die Arbeit und das Leben getrennt. Geht das wirklich oder ist das erstrebenswert? Das soll dann die Erfüllung des ganzen Lebens sein. Das wirft doch viele Fragezeichen auf. So wie es aussieht, darf Arbeit keine Erfüllung sein. Nach dem Motto Arbeit muss schwer sein und das Leben muss verdient sein.

Warum haben wir dann so viele Menschen die ein Burnout haben?Depressionen und Lustlosigkeit nehmen zu und die damit verbundene Sinnlosigkeit im Beruf. Ich denke der Hauptgrund liegt beim richtig, gewählten Beruf. Viele Menschen werden in einen Beruf gedrängt, wo Sie sich gar nicht wohl fühlen. Meistens aus prestige oder wirtschaftlichen Gründen. Selten aus Überzeugung. Das tägliche Hamster-Rad  kann es ja auch nicht sein. Also muss etwas verändert werden. Ich vertrete die Meinung, wenn die Arbeit stimmt, bzw. die Erfüllung, so stimmt auch das Leben. Dazu bracht es nun wirklich kein “Work Life Balance”. Der Spruch “Arbeitest du noch zum überleben oder lebst du schon” ist nicht zu unterschätzen und sollte man sich öfters fragen.

Ein gesundes Gehirn bis ins hohe Alter / Welche Möglichkeiten haben wir? Es gibt viele Angebote auf dem Markt, dass reicht von Denk-Sportspielen bis zu Gehirn-Jogging. Aber leider sind nicht alle erhaben und es gibt vieles, dass Geld kostet und gar nichts bringt. Ich denke es gibt kostengünstigere Methoden, die mehr bringen und man dabei noch Spass haben kann. Das sind folgende drei Faktoren:  -Gesunde, abwechslungsreiche Ernährung (viel Gemüse usw.) -Bewegung, am besten in der Natur (Wandern, Biken usw.) -soziale Kontakte (gemeinsame Unternehmungen, Sprache lernen usw.) Ich wünsche dazu vor allem viel Spass und denke, dass sind die drei wichtigsten Faktoren.

Mentaltraining

Mentaltraining
Meine Erfahrungen in letzter Zeit haben gezeigt, dass das Mental-Training, gleich in welcher Form, heute eine hohe Akzeptanz im Sport, der Wirtschaft und im Privatbereich hat. Aber das Mental-Training ist immer noch zum Teil mit Mythen behaftet. Da wird von Hokuspokus Fidibus, nicht ganz Normal, zu abgehoben, und da gehe es nicht mit rechten Dingen zu und her gesprochen. Mit diesem Märchen möchte ich heute ein für alle Mal aufräumen.
Zuerst beginnen wir, mit dem was das Mental-Training sicher nicht ist.

  • Es ist keine ärztliche und therapeutische Behandlung.
  • Das Mental-Training grenzt sich klar von der Esoterik ab.
  • Es hat nichts mit Hexerei, Vodoo, Zauberei oder Mentalmagie zu tun.
  • Mit dem Mental-Training wird auch keine Ursachenforschung betrieben.

Und nun kommen wir zum positiven Teil: -Das mentale Training ist eine sehr wirksame Strategie zur Aneignung und Verbesserung, beruflicher, geistiger und emotionaler Strategien und Techniken. Sie wird vor allem bei der Leistungssteigerung bzw. Verbesserung und im Zielfindung-Prozess eingesetzt. So nun hoff ich, dass alles klar ist. Wer einmal ein Mental-Training gemacht hat, weiss was möglich ist, und möchte es nicht mehr missen, ich eingeschlossen. Wenn ihr jetzt Lust bekommen habt mal so ein Training einmal 1 : 1 zu erleben, dann mach ich Euch gerne auf mein Tages-Seminar “Mentaltraining” aufmerksam.

Energetische Reinigung

Heute möchte ich etwas über das Thema “Räume entrümpeln” bzw. reinigen erzählen. Schon in alten Zeiten haben unsere Vorfahren beispielsweise, wenn jemand in einem Raum verstorben war, den Raum mittels Räucherung gereinigt. Dieses Ritual wird auch angewendet bevor Wohnungen und Häuser bezogen werden. So wie sich realer Schmutz und Müll ansammelt, so staut sich auch negative Energien. mit der Zeit in Räumen und Bauten.

Darum sollte man, wie bei einem Hausputz mit Besen und Staubtuch, auch regelmässig eine energetische Reinigung vornehmen. In diesem Ritual geht es darum die negativen Schwingungen wieder in Balance oder ins Lot zu bringen. Einen Raum oder ein Haus energetisch zu reinigen, ist aber auch weit mehr als ein Ritual um die Reinigung von negativen Energien. Es geht darum Platz für positives und Neuer zu schaffen. Also alles was ihr nicht mehr braucht oder schon sei längerem im Keller oder auf dem Dachboden steht, sofort entsorgen. Ihr werdet sehen, wie sich das Befreiend anfühlt und ihr wieder so richtig durch atmen könnt. Denkt daran, immer zuerst den Raum zu reinigen, bevor mit der Räucherung begonnen wird und am Schluss gut durchlüften, damit die negativen Energien wie im Fluge verschwinden. Das Räucherwerk und die nötige Anleitung bekommt man in allen guten Fachgeschäften oder in den jeweiligen Onlineshops.

Visionen

Heute möchte ich mal das Thema Visionen anschauen und dazu ermuntern, sich einmal ein paar Gedanken darüber zu machen. Erich Fromm hat einmal gesagt: ” Wenn das Leben keine Visionen hat, nach der man sich sehnt, die man verwirklichen möchte, dann gibt es auch kein Motiv, sich anzustrengen.” Somit kann man sagen das Visionen, die Grundlagen für geistigen Fortschritt ist.

Ich gebe ein Beispiel. Der berühmte Wissenschaftler Leonardo da Vinci, der im 16. Jahrhundert lebte, war ein Visionär seiner Zeit. Damals entstanden schon in seiner geistigen Welt, die Vision vom Fliegen, vom Hubschrauber, Fallschirm und Fahrrad. Seine Visionen dienten wahrlich zum Wohle der Menschheit. Doch in der Geschichte der Menschheit gab es auch negative Visionen, wie die Vision von einer Welt beherrschenden Nation, wie das “Dritte Reich” als abschreckendes Beispiel. Eine Vision muss Wirklichkeit werden, sonst ergibt alles keinen Sinn. Und somit sind wir auch schon bei den Zielen setzen durch visualisieren. Jede Zielsetzung erhält durch Visualisierung ein klares Bild, dh. es muss realisierbar und als Endprodukt eindeutig vor meinem geistigen Auge stehen. Visionäre haben keinen Platz für die Vergangenheit. Sondern nur die Zukunft zählt.

Solange wir etwas utopisch halten, kann eine Idee oder eine Vision nicht in Erfüllung gehen. Wenn man etwas utopisch hält, werden alle konstruktiven Gedanken abgewehrt und nicht zugelassen, was den Weg zur Realisierung von Visionen ebnen kann.